“还好有几个任务是以前做过的，不然做这些任务都要花费2周的时间了。
不过这些也有好处，从刚才背身属性的情况来看，某些属性之间还会相互关联。不知道是否还有其他的关联属性，我得慢慢挖掘。”
系统边发布任务，江左皓边思考如何将训练变得事半功倍。
【任务发布】
【属性——弹跳增强任务：爆发力≥8，12组连续摸高跳，每组30个，每个摸高跳间隔不能超过0.5秒；12组连续跳箱子，每组50个，每个箱子跳间隔不能超过0.5秒，箱子高度不低于0.8米；12组台阶提踝，每组50个，每个提踝需保持至少1秒】
【任务发布】
【属性——速度增强任务：力量≥8，8组高抬腿，每组抬腿160次，左右腿各80次，每组限时一分钟；8组负重弓箭步蹲，负重重量左右各不低于3kg，每组60次，左右腿各30次，每组限时90秒】
【任务发布】
【属性——加速度增强任务：爆发力≥8，16组高抬腿，每组抬腿160次，左右腿各80次，每组限时一分钟；16组负重弓箭步蹲，负重重量左右各不低于3kg，每组60次，左右腿各30次，每组限时90秒】
【任务发布】
【属性——横向速度增强任务：力量≥8，爆发力≥8，20组负重弓箭步蹲，负重重量左右各不低于3kg，每组60次，左右腿各30次，每组限时90秒；20组左右深蹲，左右摆动算1次，每组30次，限时1分钟；左右滑步100次，左右间隔距离5米以上，限时20分钟】
听到这了，江左皓眼前一亮。
“果然，速度，加速度，与横向速度，这三者之间都有一定的关联性。”
速度代表的是绝对上的速度，也就是保持匀速、高速的运动，即要持续性的发力。这跟自身的力量有关。力量越大，肌肉群越发达，发力也就越稳定。
而加速度是要在一瞬间之内把自己的速度提上来，需要的是瞬间的爆发力，同时需要腿部肌肉群的合作。
在篮球的进攻或者防守中，横向移动都需要在一瞬间提速，同时也需要持续性的发力。所以对力量和耐力都有不低的要求。但因为是在横向上面的移动，所以也需要横向深蹲来对肌肉进行练习。
……
一夜无话。
时间又到了早上。
6点左右江左皓又爬了起来。
来到了操场。
白雾茫茫，给校园涂上了一层神秘的色彩。
7点，郝辉翔也准时到场。
“不错不错，阿江现在的体能变得很好了嘛！现在一口气跑个5-6圈都不在话下！看来之前的教导还是有点效果！” 此时郝辉翔在江左皓前面的半个身位，偏过头向江左皓说道。
他们俩边跑边聊，哦不，应该只有郝辉翔在给江左皓说话，而江左皓本人正在气喘吁吁，说不出任何话。
只是脸上瞥了一眼郝辉翔。
虽然，之前同样是2000的长跑，但是时间要求不一样。
之前的时间要求是10分钟，但新任务的时间要求却是9分50秒。
比之前的要短10秒。
可别小看这10秒。
作为全力奔跑的运动员来说。
10秒，能够跑接近100米。
就算是普通人，10秒左右也能跑60-70米。
这意味着，江左皓需要在距离终点还剩100多米时开始全速奔跑。
之前做2000米的训练任务的时候，江左皓基本都是距离终点还有30-40米时才开始全速奔跑。
就算是那个时候，也把他累的够趴，把他累的够呛。
跑完了后一点力气都使不出来。
双脚麻木，直接就躺在了地上。
……
最后的一圈训练任务，在距离终点还有100米左右的时候。
江左皓加速全速奔跑。
虽然他的腿灌满了铅，但他只能拖着发胀发酸，灌满了铅的腿努力前行。
终于，到达了终点。
脑海之中，传来了系统的声音。
【属性——耐力提升任务完成，耐力等级加2，等级提升至10级】
江左皓闻言，心里的那股劲儿一松。
顿时只觉得浑身无力，仿佛虚脱了一样。
直接躺在了绿草坪上。
“呼——呼——呼——”，胸口剧烈起伏。
他又一次累到连手指都不想动一动，连眼皮都不想抬一抬。
郝辉翔在旁边看了一下，没有去打扰他。
继续自己的日常锻炼。
不知道过了几分钟，也有可能是十几分钟。
跑完了的郝辉翔坐到了他的身边。
两腿伸直，往前摆了个外八，双手手掌撑着地面。
江左皓看到郝辉翔来了后，顿时一惊，不到一秒便盘着腿坐了起来。
他不想再发生上次的事儿——被郝辉翔强行把拉了起来。
他对上次的事儿有阴影了。
郝辉翔看到这儿，一时间懵了，但很快就反应了过来。
想到这儿，就准备开始……
“哦嚯嚯霍，你以为你自己坐起来了我就不拉你起来了么？”
郝辉翔阴险的笑着，边说边笑着伸出了他那邪恶的大手。
“打住打住打住！别别别别别，我自己来我自己来，你别来拉我！。”江左皓一脸恐慌，连着说了几个“别别别”。边说还边扭动几下屁|股，打定主意要远离这个恶魔。
上次被郝辉翔强行拉起来，一瞬间的痛至今记忆犹新。
今儿就是累死，也不会让郝辉翔过来拉我。
也是，上次本来刚好完成训练任务。
浑身上下没有多少的力气，大腿小腿都发出了抗|议。
结果被郝辉翔给强行拉了起来。结果可想而知。
这次他有了教训了，打死都不喊郝辉翔帮忙拉起来。
只见他双手撑着地，一声“嘿”准备弹射起身。
但力不从心，又是一屁|股给坐了下去。
“真的哦，那你自己起来，我先去吃饭了！”郝辉翔一脸鄙夷。他清楚的知道，江左皓在之前的锻炼中耗费了太多的体能，他是不可能纯靠自己一个人起来的。
说完了，郝辉翔起身，准备往前面。
果不其然，江左皓自己试了3次还是没能起身。
于是，他没有办法。
“翔翔，我最好的兄弟，过来拉一下我！自己一个人起来，臣妾做不到啊。”
果然，真香定律永远不会缺席。
“叫翔翔可不行哦，得叫爸爸！”
“……”
“哦对了，我们学校篮球校队的新队员选拔，你参加了没？”
此时，画面来到了我们熟悉的食堂。
拿了包子馒头豆浆的江左皓和郝辉翔来到了饭桌上开始了闲聊。
他们聊上了学校这次篮球校队选拔的事。
“我们学校的篮球校队昨天晚上在寝室楼下开始招收新队员了，你去看了吗？”郝辉翔向江左皓询问到。
“啊，有这事儿吗，我没有注意到啊。”江左皓这两天都是以锻炼为主，昨天晚上锻炼完后一脸疲惫，根本没有注意到寝室楼下的情况。
他回去洗了澡后，打了两把2k游戏，就睡觉了。
“我昨晚出去买水看到的，学校有很多社团、学生会之类的正在招新，各种各样的校队也在里面。”